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懂得体质针对性保健摄生
作者:佚名  来源:网络  时间:2017-8-29 9:48:45

你是属于何种体质?

要知道本身属于哪种体质,就要从气、血、水(津液)三种生命能量来看,找出本身的体质,福州代孕,才能针对该体质进行改良。

詹金淦表示,气是身材的一种机能,它能使身材产生一切动能,气也就是生命活力的源泉,合肥代孕,人的全身都有气的存在,假如气的运行混乱,就会掉去艰苦,假如气不足,人体也会生病,所以气在疾病的预防、治疗与促进健康上,成为极重要的关键。

气虚体质

身材状况:免疫力不好轻易感冒,身材易疲惫,神情泛白,食欲不振,集中力低,胃肠常出问题,没有精力。

改良方法:怕冷的人冬天可吃高热量的食物,如牛肉、羊肉、黄芪、当归、肉桂、剩姜、胡椒等。不过因为体质的关系,吃了轻易上火,所以最好由医师诊断后,再用药调配。此外,感冒或身材有发炎症状时,切忌食补,身材受凉、受风寒时,要将病驱除提外,食补反而会让凉气闷在体内,以至形成其他病变。

建议药膳:黄芪年夜枣粥

材料:黄芪20克,年夜枣20克,白米50克,白糖适量。

做法:黄芪煎水去渣,参加年夜枣(去核)、白米一同熬煮,再放白糖即可。

功能:益气补虚。黄芪补气固表,南昌代孕,年夜枣补益脾胃,白米补中益气,健脾和胃。气虚或手足麻痹者可当早餐食用。

血是经脉中风行的红色液体,血在气的推动下,内至五脏六腑,外达皮肤、筋骨,可供给养分给细胞,并具有润泽津润身材功用。

贫血体质

身材状况:贫血的人轻易贫血、神情不佳、指甲惨白,肌肤易粗拙,头晕目眩,头发较无光泽。

改良方法:可应用四物汤、八珍汤、归脾汤、当归补血汤等药方来改良症状。

建议药膳:当归煮鸡蛋

材料:当归10克,鸡蛋2个,白糖适量。

做法:当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放入白糖即可。

功能:可在凌晨空肚食用,具滋阴补血之效。当归可补血活血,鸡蛋能滋阴养血,二者合营应用,有较好的补血后果。提示妈咪。治贫血并无滋养肌肤、治疗经脉之麻痹、冰冷、皮肤发痒等功用。

水(津液)

中医将唾液、泪水、汗水等润泽津润身材的体液称为水(津液),假如水有太多、不足或停止的现象,就易激发疾病。

水毒体质:

身材状况:水分摄取过多或代谢不佳,就没办法代谢出去,轻易出现浮肿,也会有畏冷、没吃器械却易发胖的情况产生。

改良方法:适度的活动才能促进身材新陈代谢,而饮用六正人汤药方也可赞助代谢水毒体质。

建议药膳:四神汤

材料:茯苓10克、苡仁10克,山药10克,芡实10克。

做法:将上述药材先以清水浸泡后,炖煮至熟烂即可食用。

功能:可于凌晨空肚食用,具利水健脾之效。茯苓、苡仁可利水渗湿健脾,山药可益气健脾,芡实能健脾燥湿,四者合营应用,有较好的利水健脾后果。可以改良水分代谢不良。

穴道按摩可保健摄生?

经常按摩足三里(外膝眼下四指幅处),有助于肠胃消化体系之正常,而几乎所有的妇科疾病都可合营按摩三阴交穴(脚踝两侧往上四指处,内为三阴交,外为三阳交)来获得改良,如:月经不调、痛经等。金表示,在按摩穴道时刻除了事先要修整指甲外,按摩时手掌要暖和、力道需恰当,且不宜过饿或过饱,按摩时光以空肚30到60分钟以上较佳,最好的时光为早、晚(早上能提神,晚上能清除疲惫)。

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